眼睛干涩疲劳怎么办快速缓解（眼睛干涩疲劳怎么办）

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1、眼干涩疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛干涩疲劳。

2、此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。

3、患者一般的症状是：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严惩时可出现恶心、呕吐等。

4、 现向大家介绍眼干涩疲劳食疗验方二则，以供参考。

5、 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。

6、制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。

7、核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。

8、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

9、 吃法：早晨或早餐后服。

10、或当早餐，另加早点。

11、 说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼干涩疲劳的症状。

12、 2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。

13、制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。

14、 吃法：头、二汁相隔3-4小时服。

15、 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。

16、视力干涩疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼干涩疲劳症状，又能增强体质。

17、 另外平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的用。

18、现在市面上有那种瞳renyan贴之类的，也可以很好地缓解工作时用眼过度引起的眼睛干涩疲劳。

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