苹果牛奶瘦腹法有用吗（苹果牛奶瘦腹法）

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1、吃出来的性感苹果牛奶瘦腹法.　 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。

2、一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。

3、在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。

4、吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

5、 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。

6、全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

7、（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量） 　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

8、中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

9、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

10、吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

11、 　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。

12、如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

13、建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

14、适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

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