大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何正确食用菠萝txt，如何正确食用蜂蜜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
服用方法
新鲜蜂蜜可以直接服用，也可以制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易被吸收。但是，蜂蜜绝对不能用开水煮沸或高温煮沸，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分，使蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，口感发生变化，使其口感不佳，变酸。研究表明，酶尤其是淀粉酶对热不稳定，淀粉酶值降低证明蜂蜜特有的风味和口感被破坏挥发，抑菌效果降低，营养成分被破坏。因此，蜂蜜最好用40以下的温水或冷水稀释后服用，尤其是在炎热的夏季。用凉水喝蜂蜜是很好的清凉保健饮料，可以消暑退烧。用餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，或者将蜂蜜加入温热的豆浆、牛奶中，然后混合在一起饮用。蜂蜜也可以拌在凉菜里，或者用来做矿泉水、纯净水饮料，味道鲜美，营养丰富。
不同的服用方法效果不同。一般情况下，蜂蜜主要以生吃为主，即不加热取新鲜蜂蜜，这样可以保存蜂蜜的营养成分不被破坏，有利于充分利用。在某些情况下，当一些蜂蜜发酵，必须加热灭菌时，应采用隔水加热的方法。少量家用杀菌，可以将蜂蜜放在盆里，放在锅里蒸。当蜂蜜温度达到60 ~ 65时，酵母就会被杀死。60的蜂蜜温度不会造成维生素、酶等活性物质的失活，有效保持了蜂蜜的营养成分和功能。药物在特殊条件下高温煎煮或炮制时，酶等活性物质大部分被破坏，其作用主要来自各种糖类、矿物质等稳定成分。
花时间
蜂蜜的服用时间很有讲究。一般饭前1 ~ 1.5小时或饭后2 ~ 3小时服用比较合适。但对于胃肠疾病患者，应根据病情确定服用时间，以发挥其医疗作用。科学研究和临床实践证明，蜂蜜对胃酸分泌有双重作用。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常化。如果在饭前一个半小时服用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如果服用后立即吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌；温热的蜂蜜水溶液可以稀释胃液，降低胃酸，而蜂蜜水溶液可以增加胃酸，刺激肠道运动，有通便作用。因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃和十二指肠溃疡患者，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能降低胃酸，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者服用冷蜂蜜水后应立即进食；神经衰弱患者每天睡前服用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜可以安神增智，改善睡眠。
剂量
蜂蜜的一般剂量为成人每天60 ~ 100 g，但最大剂量不得超过200g，分早、中、晚三次服用。以剂量较大的为例。早上30 ~ 60 g，中午40 ~ 80 g，晚上30 ~ 60 g。儿童每天服用30g更好。用温水分几次服用为宜。用于治疗时，2个月为一个疗程，可取得明显效果。用量主要是服用蜂蜜的目的和需要不同。一般情况下，治疗用的剂量大一点，保健用的剂量小一点。同时要根据每个人的身体实际和具体情况灵活掌握。如果用量太少，就达不到相应的效果。如果用量太大，也没必要，但要看个人情况。
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