您好,现在程程来为大家解答以上的问题。大白菜的营养价值及功效，圆白菜的营养价值及功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、导读：圆白菜的营养价值有哪些?我们这边习惯叫包菜、或者椰菜，其实也即是卷心菜、包心菜。
2、但是广东人常认为其湿热，不可多吃，但其实包菜在古代就被认为是一味良药，中医认为有健脾养胃、利关节、壮筋骨等效，而现代营养学指出这并不是凭空而说的，因为包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。
3、而且包菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。
4、所以说，包菜是老少皆宜的蔬菜。
5、 而在西方，人们常用包菜治病，就像中国人用萝卜治病那样常见。
6、咽痛吗?喝碗包菜汤，因为包菜有抗菌消炎作用;感冒了?喝碗包菜汤，因为维生素C可以缓解感冒症状，消除疲劳，包菜中维生素C的含量，高出大白菜1倍，高出橘子1倍，比西瓜多20倍。
7、另外，包菜对胃肠溃疡、防癌抗癌的作用，也日益受到重视。
8、 包菜日常食用多炝、炒，炒包菜也有窍门：一是最好用橄榄油，因为在这种不饱和油脂的帮助下，包菜所含的各种脂溶性维生素才能被人体充分吸收利用;而且包菜含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，这样可以使挥发性分子大量释放出去。
9、若要试试异域料理，则莫过于韩国泡菜和俄罗斯罗宋汤，前者因韩流凶猛近年也非常盛行，一般在大超市都会有韩式泡菜出售，泡菜多由包菜制成，因加了辣椒粉，味道酸而辣，很是开胃。
10、罗宋汤也十分经典，几乎是初学西式汤的首选：把大量番茄、薯仔和包菜切好，用黄油炒过，倒入水煮沸，加入切好的牛腩，煲两三个小时，再下点炒好的油面，便是一碗又香又浓的汤，最适宜冷天时食用。
11、 若是夏天食用，那不妨将包菜凉拌来吃：将包菜洗净切成细丝，加盐、鸡粉和黑胡椒粉，滴些橄榄油拌好即成，清爽又开胃。
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