您好,现在程程来为大家解答以上的问题。塌腰的正确练法图解，塌腰相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、不是腰椎前倾，腰椎本来就是向前弯曲的，你可能是柔韧性较好或者背肌力量太弱导致的腰椎曲度过大。
2、首先，你要找到自己的脊柱中立位，方法是：用力将腰椎弯曲加大，然后尽力让腰椎后弓,尽力而已，不一定要达到多大的幅度。
3、反复交换着两个动作，然后找到脊柱在这两个位置的中间位置，就是你日常行走站立应该保持的位置。
4、然后你要进行背肌和腹肌的练习。
5、最后呢，就是在日常生活中，尤其是走路时要注意收腹，但也不要过分挺胸。
6、来我的博客看一下吧。
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