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1、软垫上做 比直接硬地板上做好因垫子上能有定缓冲力 对背压力会减少 而且做收腹操时候手好要托颈部面 应该抱胸前因做半程时候能腹部力量减少 全部集双手上了 手又托颈部 会对颈部造成压力。
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七分钟收腹减肥操（7分钟收腹操）
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