养成一个习惯要多长时间（养成一个习惯要多少天）

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。养成一个习惯要多长时间，养成一个习惯要多少天相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、培养好习惯只需要21天　　习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。

2、根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。

3、所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

4、　　习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。

5、你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

6、　　第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

7、　　第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

8、一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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