无绳跳绳跟有绳跳绳是效果一样吗(无绳跳绳)

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1、有绳子和没绳子差不多运动减肥讲究的是要达到燃脂心率如果达不到你跳再久也没用如果条件允许还是有绳子的好可以训练协调性运动完记得要做拉伸运动不然跳完小心长肌肉。

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