一顿火锅（10碗米饭）

大家好，小蜜来为大家解答以上问题。一顿火锅，10碗米饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最近这种天气，真的什么都做不了。我想白天在床上工作，晚上在床上睡觉。晚饭就想吃火锅，但是前几天在微博里看了一个热搜的人很紧张，就是一个火锅等于10碗饭，吓得边肖多点了几盘肥牛和勇气。

2、 原来有学者对一些连锁火锅店进行了调查，发现人们在吃火锅时，仅蔬菜、肉类等一些天然食物的热量就在900大卡左右，然后还要吃一些速冻火锅料，火锅料的热量突然超过1000。

3、 不加调料的火锅和咸鱼有什么区别？所以如果加上一勺芝麻酱，一两碗汤，一些甜品，一个火锅的总热量至少有1700大卡。

4、 一碗米饭的热量约为174大卡，也就是说一顿火锅餐的热量相当于10碗米饭。

5、 这个热量对瘦子是有好处的，但是如果只是想减肥，一下子摄入这么多热量真的很麻烦。更何况对于冬天每周吃一两次火锅的人来说，积累的热量更是令人恐惧。

6、 不过，虽然这些热量看起来很可怕，但一顿火锅达到这样的热量也不是无条件的。

7、 首先你去外面的火锅店，然后你要吃很多肉和蔬菜，然后你要吃一些速冻火锅食材。除了这些，还要给自己加一勺芝麻酱，饭后还要喝两碗汤，还要吃甜点。

8、 你自己看看，是不是很神奇？其实不只是火锅，还有香锅，烧烤等。如果按照这种配置吃，估计10碗饭不相上下。因为都是建立在高蛋白高脂肪高热量的基础上的。

9、 怎么吃火锅，不会胖。吃火锅会胖吗？火锅热度高吗？

10、 那么问题来了。冬天想吃火锅但是不想自己煮。怎么吃才不会长胖？

11、 火锅的高热离不开锅底。锅底越丰富，味道越重，热度越高。即使刷青菜，反复接触锅底也容易吸收汤底的热量，产生高热。

12、 如果经常吃火锅，比如一周一次或者一个月几次，最好选择清汤底。而如果你不辣不开心，那就没办法了。吃完火锅，只能多运动。

13、 再一个就是火锅食材的选择。最好选择一些新鲜天然的食材，如鲜肉、蔬菜、豆腐等。肉和蔬菜的比例最好控制在2: 8。尽量不要吃速冻火锅食材，比如各种丸子。这些丸子的热量不仅淀粉含量高，而且很多。谁知道谁吃它们？

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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