胳膊肘减肥的最好方法（胳膊肘减肥最有效方法）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。胳膊肘减肥的最好方法，胳膊肘减肥最有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 在手臂内外画圈

2、 这种手臂内外画圈的方法也很适合懒人。首先，向前伸展双手，然后转动手臂向外画圈，二十次。然后向内画圈20次，注意不要画太多。最好用手臂的力量，而不是手掌。

3、 拿出一把椅子，坐下后往后靠，双手贴在椅背边缘，然后伸直大腿，双手支撑身体重量。这样不仅可以锻炼手臂肌肉，还有助于手臂瘦身。

4、 首先拿出一条毯子，铺在地上，跪在毯子上，双手垂直放下，两腿叉开，让脚后跟着地，这样身体就像俯卧撑的姿势，收紧腹部。然后弯曲手肘，下压离地面几厘米，保持这个动作十秒或二十秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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