睡前一杯牛奶的坏处（睡前一杯牛奶的好处是什么）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。睡前一杯牛奶的坏处，睡前一杯牛奶的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 睡前喝牛奶的缺点是：如果晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶中的蛋白质很容易在体内沉淀，形成结石。

2、 睡前喝牛奶的好处：牛奶有安神助眠的作用。晚上喝牛奶有助于睡眠。

3、 晚上喝牛奶也有美容的作用。睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养，也有利于皮肤新陈代谢，制造更多的新细胞，使皮肤看起来结实、有光泽、有弹性，可以延缓衰老，保持年轻。

4、 睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间。经过一个小时的深度睡眠后，儿童和成人的生长激素都会增加。

5、 睡前喝牛奶还可以增强身体的免疫功能，提高身体抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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