缺钙的10个表现（如何确定你是否有缺钙）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。缺钙的10个表现，如何确定你是否有缺钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 肌肉痉挛

2、 夜间发生的大部分大腿、小腿、手臂、腋下的肌肉痉挛，可能是缺钙的早期症状之一。在运动和行走时，痉挛也会引起肌肉酸痛。随着时间的推移，它甚至可能发展成为你身体肌肉的痉挛。

3、 牙痛

4、 你体内的大部分钙储存在你的骨骼和牙齿中，所以它们通常是第一个缺钙的器官。由于缺乏这一重要元素，你的牙齿可能会开始变黄、腐烂和受伤。此外，你患牙周病的风险也可能增加。

5、 咽下困难

6、 虽然听起来相当令人惊讶，但缺钙也会导致吞咽困难。这种紧绷感是喉部肌肉收缩不良造成的。严重时甚至会导致喉头痉挛，嗓音异常改变。

7、 指甲松脆度

8、 就像你的骨骼一样，你的指甲需要一定量的钙来保持它们的完整性。因此，当你缺钙时，你的指甲会变得过于干燥、脆弱，容易脱落和分裂。不足以承受任何冲击，它们可能经常在最简单的日常活动中断裂。

9、 频繁发作

10、 钙在维持健康的免疫系统方面发挥着重要作用，因为它有助于身体对抗病毒和细菌。缺钙会降低身体对病原体攻击的抵抗力，所以你会经常生病，感冒，咳嗽，打喷嚏。

11、 感觉异常

12、 感觉异常包括一系列与严重缺钙相关的神经系统症状。其中，你可能会感到嘴或手指和脚趾周围刺痛和麻木，肌肉震颤，触觉受损，甚至记忆力差和产生幻觉。

13、 饱受失眠之苦

14、 当你睡觉时，你的钙水平会上升和下降，这种情况在深度睡眠期间发生得更频繁。因此，如果你的身体缺钙，你可能无法获得满意的深夜睡眠。这个问题与钙在褪黑激素产生中的作用直接相关，褪黑激素是一种帮助我们入睡的激素。

15、 沮丧

16、 事实证明，钙也是调节情绪的必要条件。这种元素是一种天然的镇静剂，可以产生镇静和放松的效果。所以这里的一般规律是：摄入的钙越少，就会越感到抑郁和烦躁。

17、 疲倦的

18、 通常情况下，体内缺钙会影响你的整体健康。因此，如果你经历了极度疲劳，嗜睡，缺乏活力或持续不稳定，你可以放松能量饮料，并尝试专注于平衡的饮食。

19、 皮肤干燥症

20、 你可能有皮肤低钙血症或体内缺钙。这种情况通常会让你的皮肤看起来像鳞片一样干燥。还发现钙缺乏与皮肤问题如湿疹和银屑病的发展密切相关。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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