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1.谷类食物，如大米、小米、燕麦和荞麦，富含维生素。
2.蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，也富含维生素。
3.水果类食物，如橙子、柠檬、柚子、桃子、苹果和梨，也富含维生素。
4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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