今日几点睡算熬夜漫画（几点睡算熬夜）

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1、 睡眠对身体健康非常重要。保证充足的睡眠有助于维持身体各系统的健康，同时有利于保持较好的精神状态。临床上，晚上11点到第二天凌晨1点是身体自我修复的时间。如果这期间人体还没有入睡，身体的各项机能还在运转，无法恢复，就会导致第二天注意力不集中，精神状态不佳，影响正常的学习和工作。长期熬夜还会增加患者内脏的负担，容易引发心血管疾病和肝脏疾病。

2、 由于当代年轻人长期熬夜很正常，建议为了自身健康，尽量在晚上11点前入睡，以免影响皮肤和内脏的健康。

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