今日戒烟变胖是什么原因（戒烟会使人变胖吗）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。戒烟变胖是什么原因，戒烟会使人变胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.戒烟后身体发生了哪些变化？

首先，长期吸烟的人在突然戒烟后会出现“戒断症状”，如焦虑、烦躁、头痛、注意力不集中、口干口渴、失眠等。其次，有些吸烟者会发胖等。吸烟的很多危害在戒烟后逐渐逆转。只要及时戒烟，就有可能在一定程度上或完全消除吸烟带来的一切危害。戒烟后体重增加可能与饥饿(戒断反应)、食物偏好改变(食量大、高热量食物摄入增加)、身体代谢率较吸烟慢等因素有关。研究表明，戒烟后体重增加大多发生在戒烟后三个月内，前几周增加1~2kg，后4~5个月增加2~3kg，一年平均增加4~5kg。一些人担心戒烟后变胖了就不会戒烟，所以这种体重增加可能会阻碍他们戒烟的尝试，并可能通过增加心血管疾病和过早死亡的风险来抵消戒烟的健康益处。

2.吸烟使人肥胖。有害吗？

最近的一项研究评估了根据戒烟后体重变化报告戒烟的参与者的二型糖尿病、心血管疾病死亡和任何原因死亡的风险。结果显示，近期吸烟者患二型糖尿病的风险高于当前吸烟者。戒烟后，风险在5~7年达到高峰，之后逐渐下降。二型糖尿病风险的暂时增加与体重增加成正比，但体重没有增加的吸烟者的风险不会增加。相反，不管戒烟后体重是否变化，吸烟者的死亡率并没有暂时增加。与目前吸烟者相比，近期吸烟者未增重者心血管疾病死亡风险比为0.69，增重0.1~5.0kg者为0.47，增重5.1~10.0kg者为0.25，增重10.0kg以上者为0.33，戒烟时间较长(6年以上)者为0.50。任何原因导致的死亡都有类似的相关性。体重显著增加与二型糖尿病短期风险增加有关，但不会抵消戒烟在降低心血管和全因死亡率方面的益处。所以，虽然戒烟可能会导致肥胖，但为了降低心脑血管疾病的风险，还是要积极戒烟，尽早戒烟。戒烟期间要管住嘴，伸开腿，控制饮食种类和数量，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，加强运动锻炼，戒烟后可以避免肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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