今日妊娠糖尿病应该如何注意饮食（妊娠糖尿病饮食调护需要注意什么）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。妊娠糖尿病应该如何注意饮食，妊娠糖尿病饮食调护需要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

那么妊娠期糖尿病饮食需要注意什么呢？

1.多选择粗粮。

以面包为例。白面包的GI是70，而掺有75%-80%大麦颗粒的面包的GI是34。所以提倡用粗面粉和碎谷物做成的面包代替白面包。

2.简单就好。

能切菜就不切菜，能整粒就不磨粒。

3.多吃膳食纤维。

在可摄入量范围内，多吃高纤维食物，如糙米或五谷米代替白米，增加蔬菜的摄入量，多吃新鲜水果代替果汁等。可以延缓血糖上升，有助于控制血糖，让你有饱腹感，但千万不要无限量吃水果。

4.增加主食中的蛋白质。

在主食中添加蛋白质可以降低GI，比如普通小麦面的GI是81.6，强化蛋白质的意大利面的GI是37。饺子是一种很好的低GI食物，因为它含有大量的蛋白质和纤维。

5.做饭的时候用急火，少加水。

食物的硬度、生的和熟的、薄的和厚的以及颗粒大小都会影响GI。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化越好，GI越高，所以烹调时以急火少水为好。

6.多吃醋

食物发酵产生的酸性物质可以降低全餐的GI，所以在副食中加入醋或柠檬汁也是调节GI的有效方法。

当然，妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，但要注意种类和数量。

1.选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃。

2.每次不要吃太多水果，最好不要超过100g。

3.两餐之间吃，避免饭后吃。一般可以选择上午9: 00-9: 30，下午15: 00-16: 00，晚上睡前21: 00左右。最好在点心时间吃。可以直接当零食吃，既能预防低血糖，又能保持血糖不大幅波动。饭后吃水果对血糖高的孕妇不好，也不宜每餐都吃水果。

4.吃完水果后，要适当减少主食。通常每100-125g水果，应减少25g主食，对调节血糖有好处。

一旦确诊为妊娠期糖尿病，各位准妈妈们也不要太过担心。注意饮食护理结合运动，放松心情。相信以后的血糖检测会有惊喜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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