今日湿气重日常饮食（体内湿气过重千万不能少了这些汤）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。湿气重日常饮食，体内湿气过重千万不能少了这些汤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何判断自己身体有湿气？

1.头发爱油。

2、脸上有光泽

3.睡觉并留下唾液(水分饱和并自行流出)

4.排便粘稠(不易冲走)，更方便。

5、小肚子大

6.湿在耳朵里(湿在耳朵里)

7.潮湿的阴部

8、小腿肿胀

如果你有以上1-2个症状，说明你体内有湿气，要开始祛湿排毒了。下面给大家推荐8种祛湿食疗方法~

祛湿食疗八法

1.薏米红豆粥

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，《神农本草经》列为上品。长期服用能治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾胃，使人苗条益气。红豆，红色，在心脏，所以也能养心补血。古籍中记载“久服使人瘦”，意思是经常吃红豆有减肥的功效。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的作用。现代人精神压力大，心气不足；饮食不健康，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。肯定是薏米和小豆。将其煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，又不会对脾胃造成太大负担。

2.健脾祛湿汤

材料：

山药(干品)10克，土茯苓10克，冬凌草10克，猪胰腺(猪的跨月利)300克，清水适量。

练习：

将山药、土茯苓、白花蛇舌草、黄花菜洗净，放入砂锅中，加适量水，煮沸，再转小火1小时后饮用。

适合人群：脾胃不好的人。

3.荷花湿汤

材料：

木棉30克、鸡蛋花30克、槐花30克、薏苡仁30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克。

练习：

将木棉、鸡蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再转小火1小时。

适合人群：湿热脾虚者。

4.清热祛湿汤

材料：

茯苓250克，葛根250克，红小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

练习：

茯苓去皮，切段，葛根去皮切块，将食材放入锅中，小火炖3小时。

适用：去骨火，去湿，清热解毒。

5、鹌鹑祛湿汤

材料：

鹌鹑4只，薏苡仁50克，百合50克，生姜3片。

练习：

将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加水适量，煮1.5小时。

适用：清热利湿，润肺化痰。

6.衡月里祛湿汤

材料：

跨月利250克，夏枯草10克，绵茵陈10克，生姜2片。

练习：

将猪放入水中飞去腥味备用；将夏枯草、茵陈、生姜、猪衡月里一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再转小火1.5小时后食用。

适用人群：此汤既清热利湿，又清肝热，对糖尿病人有治疗作用。

7.曹刿祛湿汤

材料：

草龟500克，猪肉200克，鲜土茯苓250克，红枣6枚。

练习：

将草龟、猪肉、茯苓红枣一起放入砂锅中，煮3至4小时。

适用：具有清热利湿，解毒的作用。

8.黄瓜祛湿汤

材料：

老黄瓜(去核)800克，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，水适量。

练习：

老黄瓜去核切大块，陈皮略泡，刮净洗净，鸭肾洗净，溅水切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，大火烧开，再转小火2小时，调味饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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