今日如何分清鱼油鱼肝油（教你分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何分清鱼油鱼肝油，教你分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

鱼油VS鱼肝油

从字面上看，很容易理解：

1.提取部位不同，成分和功效不同。

鱼油：富含DHA和EPA，可降低血脂，预防心血管疾病。

鱼肝油：其主要成分为维生素A和维生素D，用于防治佝偻病、夜盲症和婴儿手足抽搐。

2.不同的人适合。

鱼肝油：儿童户外活动不足，维生素D储存量低。建议适当补充，非特殊老人无需补充。

鱼油：如果母乳或配方奶喂养充足，婴幼儿不需要鱼油补充；老年人需要适当的补充。

误将鱼油和鱼肝油混为一谈的危害

鱼肝油和鱼油在使用时一定不能混淆。如果把鱼油作为鱼肝油，由于用量小，影响相对较小。但如果把鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A和维生素D两种脂溶性维生素在体内蓄积，产生急性和慢性副作用。

比如皮肤瘙痒、脱发、肠胃消化功能低下等。

鱼肝油VS维生素AD

从不同来源获取：

孩子要补充VA和VD，应该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？

其实都有可能，但是要注意VA和VD的比例。当然，如果宝宝对海鲜过敏，一定要买维生素AD制剂。

维生素AD VS维生素d

我们前面提到，维生素AD由VA和VD组成，可以预防夜盲症、佝偻病和婴儿惊厥。孩子生完孩子一般都会开医院。

但是有的医院开的不是维生素AD，而是维生素d，这是怎么回事？两者有什么区别？

成分和功效不同。

所以家长们，虽然维生素AD中也含有维生素D，但是如果你的孩子因为缺钙需要补钙，你还是一定要买含量高，效果好的维生素D，以免浪费钱。

维生素D和维生素D3的区别

没什么大区别。维生素D3的生物代谢率最高，也就是维生素D家族中利用率最高的。其他方面没有大的区别，基本可以认为是一样的。

最后，我想提醒你：

1.鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，VA:VD=3:1的配方更适合儿童；

2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同。如果对海鲜过敏的孩子可以选择维生素AD制剂；

3、孩子身体缺钙买维生素D或维生素D 3；

4.维生素D和维生素D3除了代谢率没有太大区别。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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