今日清血管垃圾最快食物（10种清血管的食物要常吃！）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。清血管垃圾最快食物，10种清血管的食物要常吃！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其中，我们体内有一条血管是最容易堵塞的，堵塞后最危险。很多人失明，不能说话，偏瘫甚至瘫痪，才发现这根血管就是——颈动脉！

不要觉得这个距离离我们很远。年份越大，血管越窄，杂质越多。每个人都有血管变窄杂质增多的一天！还好，你看完这篇文章还不算晚！

为什么颈动脉最容易堵塞？

想知道为什么颈动脉最容易堵塞？首先你要知道颈动脉在哪里！

在我们的脖子前面，气管的两侧，有一条小指大小的动脉。它是从心脏到大脑的主要河流，这是颈动脉。如果你用手向下触摸下颌角，你可以感觉到两根动脉随着心脏跳动。

一旦颈动脉被阻断，大脑将严重缺血，8分钟内大脑受损，导致失明、失语、偏瘫.这就是我们常说的“脑梗塞”“脑中风”！如果时间更长，甚至会出现脑死亡。

统计显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉的重要性不言而喻。它直接连接大脑。一旦封杀，后果不堪设想！

这10种清血管食物要常吃。

1、黑木耳

黑木耳黑木耳中含有的腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集。

2.精力

生姜中含有姜酚、姜辣素等具有抗凝血功能的物质，多吃不易引起血栓。

3、大蒜

大蒜中含有的约尼阿霍是一种天然的血液稀释剂，可以加强心脏的收缩，防止血栓形成。

4.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中含有的槲皮素能抑制血小板聚集，防止血栓形成，使动脉内壁光滑有弹性。

5.鱼

经常吃鱼，尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，不仅能预防心血管疾病、降低胆固醇，还能使心血管疾病减少52%以上。

6.绿茶

绿茶中的茶多酚能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。

7.荞麦

荞麦中含有的芦丁是其他粮食作物中没有的。芦丁能促进细胞增殖，防止细胞聚集，保护血管系统，增强血管壁的弹性、韧性和致密性。对几乎所有的中老年心脑血管疾病都有预防和辅助作用。

8.玉米

玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

9.茄子

茄子含有丰富的维生素P，能软化血管，增强血管弹性，防止毛细血管破裂，对预防小血管出血有一定作用。

10.巨藻

海带中含有丰富的褐藻糖胶和海带多糖，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

如何预防颈动脉堵塞？

1.控制“坏胆固醇”

低密度脂蛋白又称“坏胆固醇”，久而久之容易引起动脉硬化。平时要少吃油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要来源。

2.定期做颈动脉彩超。

颈动脉彩色多普勒超声，全称“颈部血管彩色多普勒超声检查”，是筛查颈动脉粥样硬化和脑血管疾病危险因素最便捷的手段！你可以在通常的体检套餐中增加颈动脉超声检查。价格在100元左右，很关键！

3.及时发现身体信号。

颈动脉堵塞早期可表现为突然头晕，时有一侧面部及四肢无力或麻木，或短时间内言语困难、眼前发黑。此时应做颈动脉彩超检查。

4.控制“慢性病”

平时要控制好高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性病。生活中要戒烟限酒，控制肉、油、盐的摄入，增加水果、牛奶、谷类、薯类食物。

健康的血管：冷热水浴

冷热水交替洗澡就像锻炼血管一样，可以促进血液循环，增强血管弹性。先用温水洗，再用微凉的水洗，特别要洗到脖子两侧的血管。注意冷水对人体凉的程度，一般在25左右，但水温不能相差太大，淋浴以温水结束。如果不能接受冷水，也可以尝试先用冷水擦身。

注意：这种方法不适合体质较弱的人。

血管疏通：喝3杯水。

保持血管畅通是一件长期的事情。多喝水是打开血管最好最实用的方法。记得喝这三杯水！

1.睡觉前半小时

睡前半小时喝半杯温水，有助于降低血液粘稠度，防止血栓形成。半杯多少钱？350~500ml左右，可根据个人情况调整，不影响睡眠。

2.早上起床后

早上起床后也要喝一杯温水，可以稀释血液，减轻血管负担。

3.晚上起床

除了早晚喝水，很多人半夜起床的次数更多。他们必须在床边放一杯水，在半夜起床时喝一杯。心梗多发生在午夜前后，此时补水也很重要。最好不要喝凉的，很容易驱散睡意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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