今日雾霾天吃什么比较好（雾霾天吃什么水果好）

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清除体内毒素

草莓

味甘凉，有润肺生津、健脾胃、利水消肿的功效。草莓中的果胶和纤维素能促进肠胃蠕动，改善便秘，预防痔疮，排除肠道内的垃圾和毒素。草莓中还含有天冬氨酸，可以清除体内的重金属离子。

祛痰止咳，清肺润肺

1.枇杷

003010记载“枇杷能润五脏，养心肺”。中医认为枇杷果实具有化痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。枇杷中丰富的-胡萝卜素和柠檬酸也有预防感冒的作用。

2.梨树

梨有清肺养肺的作用，梨所含的糖体和鞣酸能化痰止咳，有治咽喉的作用。目前空气污染严重时，多吃梨可以改善吸气系统和肺功能，减少空气中的粉尘和烟雾对肺部的影响。

3.葡萄

葡萄含有许多必需的营养成分。它还包括类黄酮，这是一种强大的抗氧化剂，可以抗衰老和清除体内的自由基。不仅葡萄果肉，葡萄皮和葡萄籽都很棒。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果比维生素C高18倍，比维生素e高50倍，可以说是真正的抗氧化明星。

补充维生素C增强抵抗力。

猕猴桃

每个猕猴桃中维生素C的含量是橙子的3倍，足以提供人体日常所需。它所含的维生素E能增加抗体，保持白细胞不变，增加身体对病菌的抵抗力。而且维生素C还可以保护维生素E，两者可以同时服用，有互补的增强作用。

除此之外，猕猴桃还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸等综合营养元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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