今日冬天手脚冰凉怎么调理有什么药（冬天手脚冰凉怎么改善）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。冬天手脚冰凉怎么调理有什么药，冬天手脚冰凉怎么改善很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，加快血液循环，白天适当运动，以慢跑、快走、骑自行车等有氧运动为主，每次30-40分钟，每周3-5次，保持心率在120次/分钟以上；睡觉前用热水泡脚。水温不宜过热，40左右，持续20-30分钟。其次，在饮食方面，手脚冰凉从中医养生角度来说是肾阳虚的表现。可以吃一些补充肾阳不足的食物，如桂圆、羊肉、黑芝麻，也可以吃一些补肾壮阳的汤剂，如当归生姜羊骨汤、十全滋补汤、苏叶生姜鸡蛋汤等。这种方法见效慢，需要长期坚持。其次，心理上，长期手脚冰凉的人往往心情不好，日常生活和工作压力大。因此，保持积极乐观的生活态度至关重要。可以在生活和工作中锻炼自己，时刻保持平常心，学会感恩，享受每一件小事。

2、 总之，要想改善冬季手脚冰凉的症状，就要加快血液循环，补肾为阳，要有积极乐观的心理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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