今日吃煮熟苹果的好处和禁忌（吃煮熟苹果的好处有哪些）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃煮熟苹果的好处和禁忌，吃煮熟苹果的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

熟苹果的好处

1.改变原来的味道

传统的吃苹果方式，时间长了难免觉得累。试试水煮苹果，味道独特，让生活充满乐趣。

2.营养功能发挥得更好

苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，使其营养功能更加完善。

3.减少胃肠刺激。

水煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或肠胃功能不好的人。它们可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使其摄入更顺畅。

4.治疗腹泻。

苹果富含果胶，果胶是一种膳食纤维，能溶于水，不能被人体消化。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。

5.大脖子病的预防和治疗

成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍，所以成熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

6、降血糖、降血脂

加热后，苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂，抑制自由基抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。

7.内热的防治

吃熟苹果可以预防唇热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。方法是：将苹果连皮切成六至八块，放入冷水锅中煮熟。水烧开后，取出苹果，连皮一起吃。一天一次吃一粒，连吃7-10粒就痊愈了。

8.降低胆固醇

苹果可以和猪肉一起煮，既增加了营养，又抑制了胆固醇的上升，因为苹果中的膳食纤维可以降低胆固醇。另外，苹果可以消除猪肉的异味。

苹果食疗

1.苹果金桔饮料

材料：苹果1个(约300克)，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

练习：

1.前三味洗净，切碎，榨汁。

2.将果汁放入锅中煮沸，加入蜂蜜。

功效：早晚御寒服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

2.苹果山药汤

材料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。

练习：

1.苹果洗净，切块备用。

2.山药、麦芽、芡实洗净，和苹果一起放入锅中。

3.加入适量的水，大火烧开，小火煮1.5小时。

功效：早晚服用保暖衣物。具有健脾和胃、消食止泻的功效。

3.苹果山楂红枣粥

原料：苹果1个(约300 ~ 400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

练习：

1.将苹果洗净，去皮，切碎。

2.再加上洗净的山楂、大枣、糯米。

3、加水煮粥。

功效：具有补虚健脾、化瘀消食的功效。这种治疗药方不仅可用于消化不良，也可用于高血压患者。

4、苹果生蜂蜜饮料

材料：苹果1个(约300克)，地黄15克，蜂蜜30克。

练习：

1.生地黄加水煎煮，取汁200毫升。

2.将苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁。

3.加入原汁，加入蜂蜜。

功效：早晚御寒服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

5.苹果和猪肉

原料：苹果部分切块，带皮猪肉一块，花生部分，桂圆肉部分。

练习：

1.除了猪肉之外，把所有其他材料放在一起。

2.如果怕冷，可以放一块陈皮。

3.水烧开后，放入猪肉，小火炖一个小时左右。

功效：具有清心、润肺、暖胃的功效。天气干燥时饮用有保湿作用。

6.苹果猪肉丸

材料：半个苹果、一块面包、一个鸡蛋和一块猪肉。

练习：

1.先把苹果切成块。

2.将面包切丝，用苹果、鸡蛋、猪肉做成丸子，放入锅中。

功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用；它

除了苹果，这些水果煮熟后还有独特的功效。

1.烤橙子

材料：6个小橘子。

练习：

1.将橙子用水冲洗干净，放入50左右的温水中浸泡3分钟，拿纸巾擦干橙子表面的水。

2.把锅烧干，把小橘子放进去，小火慢慢加热。

3.用铲子把橘子炒至微焦。橘子热气腾腾，伴着橘子味。

功效：缓解风寒引起的咳嗽。

2.煮红枣和山药。

原料：红枣300克，山药150克，枸杞100克，蜂蜜和鸡蛋25克。

练习：

1.红枣对半切开(最好直接去核)，山药去皮洗净切丁。

2.然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加入冷水煮沸。

3.文火蒸20分钟。

功效：易消化，健脾

　　3、白木耳雪梨汤

　　原料：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量

　　做法：

　　1、准备食材。

　　2、先把白木耳掰碎。

　　3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

　　4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。

　　5、压力锅消气以后在加入菠萝。

　　6、加入梨子。

　　7、加入枇杷。

　　8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

　　功效：止咳润肺、清热解毒

　　吃苹果冷试试煮熟了吃吧效果也很棒不比生吃差哦~

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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