今日怎么可以预防妊娠纹（怎么预防妊娠纹）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。怎么可以预防妊娠纹，怎么预防妊娠纹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

先说妊娠纹是怎么产生的。

比如人的皮肤就像衣服。人体的某个部位迅速膨胀，“达到弹性极限”的衣服自然会撑破。这种旧衣服可以修补，但不会恢复原状。你明白吗？

妊娠纹的形成主要是由于怀孕期间子宫急剧增大，腹部迅速隆起，使皮肤真皮内的弹性纤维和胶原纤维受到外力作用而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变得越来越薄，腹壁皮肤上会出现一些宽窄不一的粉红色或紫色波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色闪亮的疤痕纹，即妊娠纹。

安全预防妊娠纹的有效策略；

从妊娠纹产生的原理我们不难理解。首先妊娠纹是可以预防的，其次预防方法已经在产生妊娠纹的原理里了。

1.预防妊娠纹的第一个策略是提前打造皮肤韧性。

原理就像增加服装材料的弹性和柔韧性，使其能承受更大的膨胀压力。很简单吧？但前提是你必须知道这个道理，最好在怀孕前做好准备。

运动、腹部按摩、冷热水洗澡都是为了增强皮肤弹性。注意补充富含蛋白质和维生素的食物，补充胶原蛋白，增加皮肤弹性。

2.预防妊娠纹的最好方法就是控制体重。

原理是防止皮肤扩张过快。明白道理后，方法很简单：控制体重快速膨胀。怀孕3-5个月左右要注意控制体重。胃口好就不要贪吃，也不能沉溺于吃喝。体重增加过多对你和宝宝都是有害的。但是，控制体重的前提是均衡的营养摄入，不能陷入“营养不良”的另一个极端。

如何安全有效的预防妊娠纹？

1.远离甜食和油炸产品。怀孕期间避免吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，可以改善肤质，帮助皮肤显得更有弹性。一旦摄入过量，就会转化为油脂或脂肪，导致体重过度增加。

2.控制体重增加。在孕期增重范围内，每月增重不超过2kg，整个孕期应控制在11-14kg。脂肪摄入过多，不仅会在体内堆积，导致产后难以减肥，还会在短时间内拉伸出妊娠纹。

3.多吃含胶原蛋白的食物。胶原纤维本身就是由蛋白质构成的。孕期注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄、猪皮等，可以改善肤质，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。

4.适当服用一些保健品。目前有一些孕妇保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，防止怀孕。不过建议不要随便吃药，要找医生帮忙。否则误食激素类药物也会造成类似的干纹。

5.从怀孕第3个月到生完宝宝第3个月一直保持按摩。每天洗完澡后，用纯天然橄榄油或市售的预防妊娠纹的面霜，对容易出现妊娠纹的地方进行适度按摩，既能保持皮肤湿润，又能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤的扩张能力，避免妊娠纹的产生。

6.用孕妇内裤和腹带。怀孕的时候会受到荷尔蒙的影响，胸部会随着你一起长大。使用大小合适、支撑力充足的孕妇内衣，可以减少乳房下垂带来的皮肤牵拉，从而避免你的胸部和腋窝出现妊娠纹。托腹带除了减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，还能减缓皮肤向外向下的过度拉伸和拉扯，有效避免妊娠纹的产生。怀孕期间也可以经常游泳，也是为了减轻皮肤压力。

当然，有些人身体有问题，天生皮肤弹性差。但是记住一句话：后天的努力没有白费，至少可以缓解症状。有时候人只是付出了一点点努力，结果却很悬殊；在你这个年龄，你应该明白。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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