如何判断围绝经期（如何判断是围绝经期）

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1.围绝经期的判断方法

1.根据发生的年代。

围绝经期是指从卵巢功能开始衰退到绝经后一年的时期，大约持续3-5年，通常出现在45-48岁。

2.从临床表现来看。

(1)月经：表现为月经紊乱、经期延长、月经量增多等。

(2)血管：主要表现为血管舒张症状，如潮红、间歇性发热、出汗等；

(3)皮肤：胶原蛋白流失加快，皮肤皱纹加深，皮肤更脆弱；

(4)情绪变化：情绪不稳定、易怒、抑郁、烦恼等。

(5)骨关节：腰痛、背痛、关节痛，易患骨质疏松。

一般以上症状出现在45-48岁的女性，可以认为已经处于围绝经期。

2.围绝经期妇女的保健方法。

1.定期体检：建议重点筛查宫颈癌和乳腺癌，定期测量骨密度；

2.体重管理：保持合理的体重，超重者减掉5%-10%的体重，可以改善不适；

3.饮食调整：低热量、低脂肪、低盐低糖饮食，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。

4.适当运动：每天累积6000次以上的体力活动，运动时心率达到150次/分钟；

5.调整心态：可以通过听音乐、玩耍等方式转移负面情绪。保持心情愉快。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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