戒掉可以治早泄吗需要多久（如何戒掉手淫）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。戒掉可以治早泄吗需要多久，如何戒掉手淫很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 但在日常生活中，很多人都愿意用所谓的“俚语”来形容。比如“手淫”、“打扑克”等等。总之不同地区有不同看法~

2、 自慰作为成人词典中的“高频词”，是因为很多人都有过这种经历。随着社会压力越来越大，很多人可能会通过这种方式来缓解压力。另外，有些人因为没有自己的伴侣，同时又对性有欲望，就偷偷用这种方法来达到性满足。

3、 有些人认为手淫是一件非常可耻和罪恶的事情。其实甚至可以说，自慰是每个人生活的一部分。适度的自慰不仅可以帮助我们过上更好的生活，还可以让我们的身心更加健康。

4、 另一方面，如果长期频繁自慰，很可能会导致身体透支，后果严重。如果能降低频率或者戒掉，最好趁早行动~

5、 那么，如果我们想戒掉这种行为，应该怎么做呢？

6、 戒瘾第一招：充分认识频繁手淫的危害！

7、 正是因为很多人没有清醒地认识到频繁手淫的危害，才反复“犯错”而不改。事实上，手淫成瘾不仅会严重影响注意力、记忆力，引起失眠、多梦、疲劳和虚弱，还容易导致前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸乏力，甚至影响生育能力。

8、 戒酒第二招：戒酒与人视频！

9、 喝酒容易紊乱，所以戒酒对戒手淫也有帮助。另外，戒了手淫的人，在生活中要避免和沉迷手淫的人相处。注意看色情视频和书籍。只要你不去触碰，不去思考，不去幻想，你的欲望就会远离你。

10、 戒瘾第三招：转移注意力！

11、 当“邪恶”的念头来临时，不要让自己继续幻想。你应该及时停止“坏念头”，做其他事情转移注意力，比如玩游戏、看书、做点吃的等。最好能找到自己的人生兴趣。如果找不到，就多读一些健康的书籍，树立正确的道德观，提高自己的道德修养。

12、 戒瘾第四招：从生活细节做起！

13、 注意生活中的细节，避免触碰自己的生殖器官，引起幻想。比如晚上最好穿上衣服睡觉，这样就不容易碰到身体的关键敏感部位。洗澡时不要对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

14、 戒瘾第五招：避免独处！

15、 不要经常待在寝室做宅男，多出去走走，和朋友交流聊天唱歌，多参加运动，用正确的方式释放自己，发泄压力。

16、 相信大家都知道手淫的危害，所以有手淫史并且到现在都戒不掉的人一定清楚手淫对人体的危害。转移注意力，尽快尝试戒掉手淫，过健康向上的生活。

17、 参考资料：

18、 [1]匿名。大家的健康[J]。公共卫生。2017(13):84

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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