葡萄吃多了有什么好处呢（葡萄吃多了有什么好处和坏处）

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1.好处：1。补充能量：葡萄含有大量的果糖，糖是供给人体能量的重要物质。适当吃一些葡萄，可以帮助身体补充糖分，为身体供应能量；2、促进消化：葡萄含有膳食纤维和果酸，适量食用可促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘；3.美容养颜：葡萄含有维生素C、花青素等成分，能维持皮肤的营养状态，有利于痘痘等皮肤病变的修复；4.其他：葡萄含有黄酮类物质，能在一定程度上保护血管和清除体内自由基，有助于预防心脑血管疾病。此外，中医认为葡萄有一定的消肿利尿作用。

2.缺点：1。肥胖：过多食用葡萄可能导致糖分摄入过多。不能消耗的糖分会转化为脂肪储存在体内。长期过量食用可能导致体内脂肪含量增加，从而可能导致肥胖；2.对血糖的影响：过量食用葡萄会导致血糖含量升高。血糖不稳定或高血糖患者应避免吃葡萄，葡萄可能导致血糖波动增加或高血糖症状加重；3.肠胃不适：肠胃功能不好的患者过量食用葡萄，可能会导致腹泻、腹痛等肠胃不适。胃肠疾病患者大量食用葡萄后，可能会出现症状加重的情况。这样的人应该尽量避免吃葡萄。

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