大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。颈椎病有效的锻炼方法，颈椎病人颈椎锻炼简单方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.看天看地：看天的时候，头会后仰到极限。看地面的时候，尽量让下巴贴近胸部。重复10次。
2.左右旋转：慢慢向左或向右旋转头部，最大限度地看着肩膀(不要太用力)。连续十次。3.左右侧屈：从左向右慢慢弯曲，耳朵紧贴肩膀，肩膀保持不动。左右重复10次。4.用头从右向左画一个圈：每个方向移动到极限，尽量伸直颈部肌肉，左右重复10次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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