大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。春季如何正确养肝，春季如何正确养肝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
肝脏具有调理气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养、调节情志、理气的功能。中医认为，春季是肝气最充沛、肝火最旺盛的时候，春季肝脏功能也最活跃。因此，春季要特别注意养肝护肝。如果在这个季节不注意护理，肝木的毛发生长和柔软会受到影响，气血运行不正常，气机紊乱，就可能使肝脏受到影响，进而诱发或加重肝病。
春季如何才能做好养肝工作？俗话说，药补不如食补。但过多的补肝可能会导致肝火过旺，肝气过盛或肝气郁结，造成肝损伤。对此，我们认为春天应该多吃凉性食物，如粥、茶、水果等，以养肝。同时，煮粥时加入大枣、蜂蜜、山药、链条、芡实等食材，不仅有助于保护肝脏和脾胃，还有助于滋补、增加气血、防止春困。
立春后，大自然生机勃勃，万物欣欣向荣。人们也要适应季节，保持良好的作息习惯，选择符合自身条件的户外活动，以放松身体、调节情绪作为春季养生的方法。同时，情志与肝息息相关，怒伤肝。不要为一点小事生气。此外，春季容易肝火上升，此时多饮酒会使肝脏负担更重。一旦喝多了，会严重损伤肝细胞。"因为春天温暖干燥，我们应该少喝酒，多喝水."每天至少喝2000ml水，对肝脏有滋补作用，能促进肝脏的解毒排毒。
怎样才能发挥肝脏的功能？下面介绍几个调动肝脏血液到内脏的动作。
1.准备姿势：睡醒后，先不要说话，闭上眼睛平躺在床上，全身放松。
2.转舌：轻轻闭上嘴唇，微微张开牙齿，不要露出舌头。舌头在你口中慢慢匀速旋转，向左九转，向右九转，然后把产生的唾液咽下去。
3.叩诊：嘴唇微闭，双齿张开，可捏住一个手指，然后上下牙齿有节奏地用力叩击，最好是30下，然后把产生的唾液咽下去。
4、揉眼睛：双手手掌，从眼角揉到耳朵，重复30次。
5.按压耳朵：双手捂住耳朵向内按压，放松，重复三十次。
6.搓鼻：双手大鱼际比较热，放在鼻梁两侧。在鼻梁上下摩擦三十次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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