大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。更年期如何调理激素，更年期如何调理吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.保持心态轻松，放松，睡眠充足。
2、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、纯牛奶、鱼虾、鲜蜂王浆等。特别是木瓜、香菇、大蒜、南瓜、芝麻、番茄、海带等食物，可以起到补充体内雌激素的作用。
3.增加运动量。
4.口服加味逍遥丸，或在医生指导下服用兴奋剂类药物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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