大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。维生素能随便吃，维生素能随便吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 关于维生素的争论早在20世纪70年代就开始了，但维生素仍被人们广泛使用，欧美有10% ~ 20%的成年人长期服用。比如孕妇长期摄入略高于每日推荐量。
2、 维生素A的摄入可能导致胎儿出生缺陷和肝脏损伤。如果长期大量服用维生素A，会对身体各个部位造成伤害，包括眼睛、骨骼和血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖、泌尿和运动系统，导致头晕、呕吐、头痛、皮肤损伤、智力低下和月经失调。儿童长期摄入成人推荐的维生素A会造成肝损伤；
3、 过量摄入维生素B3会导致面部和肩部皮肤潮红、头痛、瘙痒和胃病。大量过量摄入可导致口腔溃疡、糖尿病和肝损伤。维生素C呈酸性，不宜空腹大剂量服用，以免引起胃部刺激或胃溃疡。长期过量服用维生素C(如每天1000mg)不仅不能预防疾病，还会导致头痛和肾结石；
4、 长期过量服用维生素D可引起高钙血症、食欲不振、乏力、呕吐、腹泻，甚至软组织异位钙化、骨髓硬化、肝肿大等。过量的钙可能会沉积在肾脏中，从而损害肾脏，引起高血压或肾结石。长期过量服用维生素E会使人体容易疲劳、腹泻，可能引起出血；长期过量服用维生素K会损害肝功能，故肝病患者不宜服用。
5、 因此，维生素不应作为补充剂。应在医生指导下服用，不可随意增加剂量，尤其是儿童。应严格控制维生素D和维生素A的用量，防止药物不良反应。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：