大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。皮肤暗沉无光泽怎么办怎么调理，皮肤暗沉无光泽怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.改善生活习惯：经常熬夜或者抽烟对皮肤伤害很大。经常熬夜会导致色素沉着，经常吸烟会降低皮肤的吸氧能力，导致缺氧，皮肤暗沉。首先你要调整自己的作息规律，不要熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。有吸烟史的人戒烟，不仅有助于改善皮肤状况，还可以预防其他疾病，如慢性支气管炎等。
2、做好防晒：长期紫外线照射也会导致色素沉着，平时多注意防晒，减少紫外线照射；
3.增加营养：营养不良导致的皮肤暗沉是因为日常生活中优质蛋白质不足，维生素和微量元素摄入不足，时间长了皮肤就会暗沉。建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，可以促进铁离子的吸收，增强身体抵抗力，增加体内血红蛋白含量，从而改善皮肤暗沉。
4.放松：长期处于焦虑紧张的情绪中，也会使皮肤暗沉、无光泽。要及时消除心理压力的来源，冷静对待，放松心情，适当运动；
5.其他：中医认为肾虚、气血不足、气滞血瘀也容易导致皮肤暗沉。如果你面色晦暗，并伴有耳鸣、耳聋、头晕、潮热、盗汗等症状，考虑肾阴虚的可能。建议请医生辨证施治，针对性处方。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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