大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。运动以后血糖和血脂会降低吗，吃什么可以降低血糖和血脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 要想真正降低血糖血脂，首先要规范自己的饮食，最好是按照标准体重来控制饮食。身高减去105就是病人的标准体重。然后按照每公斤30千卡的体重，一般控制每天的热量摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、其他食物。其中碳水化合物可以占50%，20%是脂类物质，25%是蛋白质物质，剩下的5%可以随意吃一些食物。通常一些低热量的食物，比如新鲜蔬菜，对血糖血脂的影响相对较小。患者可以多吃，避免高脂肪、高热量、高糖分的食物。
2、 高血糖高血脂患者一定要控制体重，适当运动，因为在肥胖的情况下容易出现高胰岛素血症，高胰岛素血症是血糖血脂升高的主要原因。如果患者的血糖、血脂不能通过饮食控制和适当的运动达到正常范围，就需要使用降糖药物和降脂药物。
3、 常用的降糖药有胰岛素促分泌素、胰岛素增敏剂、双胍类、糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等。患者用什么样的药物，是医生根据患者的肝功能、肾功能、胰岛素分泌、受体敏感性等综合评估的。高脂血症患者，在血糖控制不好的情况下，血脂往往会持续升高。控制好自己的血糖和饮食。如果你的血脂仍然不能降低到正常，你应该使用一些他汀类药物或贝特类药物，使你的血糖和血脂保持在正常范围内。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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