大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。中医治疗失眠的十大方法，中医治疗失眠的十大中药材！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
治疗失眠的十种中草药
1.莉莉
百合性微寒，味甘、苦，能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦心悸、多梦恍惚等阴虚肺燥、精神不振的失眠患者。百合治疗失眠的方法是：取百合，水煎服，晚上睡觉前可以一次服完。
2.酸枣仁
酸枣仁性平，味甘，能入心经、肝经。具有养心安神、滋阴敛汗的功效。适用于心神不宁、心悸、烦渴、盗汗等心肝阴虚型失眠患者。酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，水煎，晚上睡前一次服用。
3.白子仁
柏子仁性平味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲苍白、惊悸盗汗、便秘的失眠患者。柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，水煎服，晚上睡觉前立刻服用。
4.贝壳
珍珠母是贝壳的珍珠层。性寒咸，能入肝经、心经。具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于肝阴不足、肝阳上亢的失眠患者，如头晕耳鸣、心悸怔忡、目赤眼花、胁痛、口干咽燥、心中烦闷等症。珍珠母治疗失眠的方法是：水煎服，晚上睡觉前可以一次服完。
5.远志
远，性微苦，能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳痰不爽、乳糖肿痛、焦虑多梦等症状的失眠患者。远志治疗失眠的方法是：取远志，水煎服。晚上睡觉前可以一次服完。
6.合欢皮
合欢皮性平，味甘，能入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。合欢治疗失眠的方法是：将合欢用水煎服，晚上睡前一次服用。
7.何首乌
首乌藤又名首乌藤，为何首乌的多年生草本植物。性平味甘，能入心经、肝经。具有养心安神、通络祛风的功效，适用于多梦、多汗、四肢关节疼痛等失眠患者。何首乌治疗失眠的方法。就是：取何首乌。水煎服，晚上睡觉前一次服完。
8、龙骨
龙骨性微寒，味甘，能入心经、肝经，具有安神、平肝潜阳的功效，适用于心神不宁、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者。龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，水煎服。晚上睡觉前可以一次服完。
9.延胡索
延胡索性温，味苦，能入肝、胃经。它有
有些食物在消化的过程中会产生更多的气体，造成腹胀，妨碍正常睡眠。如豆类、白菜、洋葱、绿花椰菜、甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、添加木糖醇(甜味剂)的饮料和甜点等。
2.睡前不要吃辛辣过咸的食物。
辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃灼热和消化不良，从而干扰他们的睡眠。此外，高盐食物会导致人们摄入过多的钠离子，从而导致血管收缩、血压升高，导致情绪紧张、失眠。如果有高血压病史，吃高盐食物很可能引起高血压性头痛和中风。
3.睡前不要吃太油腻的食物。
一顿丰富油腻的晚餐，或者吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃肝胆胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是早餐或午餐安排最丰盛的一餐，晚餐少吃清淡一点。比如晚饭做点芹菜百合，可以帮助你安然入睡。
4.巧吃纤维超标的蔬菜。
纤维太粗的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等，不易消化。就算想吃也要稍微炒一下，不要放太多油和盐。尽量多吃煮、炖、蒸的食物，少吃油炸、烧烤的食物。另外，食物应该是软的而不是硬的，尤其是煮饭的时候，应该是尽量软的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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