大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。胃不好的人吃什么水果最好，胃不好的人吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
《养胃的秘密》
1.养成良好的生活习惯。
吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。
2.改变你的饮食习惯
按时吃饭，坐着吃。不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。
3.积极饮食疗法
羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。
4.按摩和保健
饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。
5.平静地休息。
胃病的发生发展与人的心情、心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
养胃食谱
1.白菜炖豆腐
材料：大白菜、豆腐、姜、蒜、韭菜。
练习：
(1)将大白菜切段，豆腐切块；
(2)豆腐焯水，捞出沥干；
(3)将白菜焯一下，捞出沥干水分；
(4)锅内热油，放入姜、蒜、葱，爆香；
(5)豆腐略炒，加水(或高汤)小火煨一会儿；
(6)炒白菜，最后加盐和鸡精。
(7)加入胡萝卜条，翻匀，使每根胡萝卜条都有蛋黄。可以加少量的盐和酱油来调口味。
小贴士：
(1)热烫豆腐可以去除豆腥味；
(2)将白菜在水中焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，沸水焯水可以消除这种氧化酶的不良作用；
(3)大白菜中的维生素怕热，要把白菜放在后面稍微炒一下。
2.萝卜牛腩汤
材料：牛腩、白萝卜、八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、胡椒粉。
练习：
(1)将牛腩用水洗净，然后用清水浸泡2小时左右，去除血水；
(2)将泡好的牛腩切成小块，用开水焯一下；
(3)将牛肉放入锅中，加入适量的水，将食材放入其中，大火煮沸后小火炖煮2小时左右；
(4)白萝卜去皮切段后，倒入高汤。5.继续炖40分钟左右。
3.马蹄南瓜小米粥
配料：菱角、南瓜、小米、糯米、电饭煲
练习：
(1)糯米、小米洗净，放入电饭锅中，加适量水；
(2)然后按下煮粥键；
(3)将荸荠和南瓜去皮切块；
(4)米饭熟了，放入荸荠和南瓜，盖上盖子继续煮；
(5)也可以加点白糖，直到粥稠烂。
4、养心暖胃南瓜粥
配料：大米、小米、南瓜、水、炒黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
练习：
(1)将南瓜去皮、去瓤、切片；
(2)将洗净的小米、大米放入锅中，加水4碗左右，大火煮粥；
(3)煮粥时，将切好的南瓜片放入上笼蒸15分钟左右；
(4)15分钟后，将蒸熟的南瓜冷却，捣成南瓜泥；
(5)40分钟后，两米粥已基本煮熟，再将南瓜泥放入煮熟的两米粥中，搅拌均匀；
(6)小火煮5分钟左右出锅。在粥上撒一些炒好的黑芝麻点缀一下。
5.苹果小米粥
配料：苹果、小米、水
练习：
(1)将小米洗两遍；
(2)苹果去皮去核，然后切丁；
(3)高压锅先放水，再放小米；
(4)然后加入苹果丁；
(5)盖上盖子放在炉子上烧开，然后转小火煮20分钟。
小贴士：如果喜欢吃脆苹果，可以加到粥里煮2分钟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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