大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。冬天进补吃什么好，立冬进补吃什么对身体好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 另外，立冬，要补冬，不能一味的“补”饮食。要遵循“秋冬养阴”、“不扰阳”、“补虚温寒”的古训，随着四季的变化调整饮食。少吃凉的，但不适合燥热的。最好吃一些滋阴潜阳，热量较高的食物。同时要多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼，多喝豆浆和牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里需要注意的是，中国幅员辽阔，地理环境不同，生活方式也不同。属于冬季，西北和东南沿海气候条件差异较大。
2、 虫草蒸鸭：
3、 材料：冬虫夏草5只，老公鸭1只，黄酒，姜，葱，盐。
4、 做法：将老鸭去除羽毛和内脏，冲洗干净，放入水锅中煮至水中起泡后捞出，将鸭头沿颈部劈开，加入冬虫夏草，用线扎好，放入大碗中，加入适量黄酒、姜、葱、盐和清水，然后将大碗放入锅中，放入水中蒸2小时左右，直至鸭子熟。
5、 功效：补虚填精，滋阴助阳。
6、 本方以冬虫夏草为主，助肾阳，益精血；辅以老鸭，滋阴补虚。中药方偏向补阳，中药方偏向补阴，两者结合在一起，形成补虚益精，滋阴助阳的权威药膳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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