大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天补硒的好处，日常补硒有什么好处补多少最合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每天补充硒的好处如下：
1.补硒的第一个好处是抗氧化。在人体新陈代谢的过程中，会产生大量的有害物质。这些有害物质就是脂质过氧化物，也叫“自由基”。硒具有强氧化性。补硒能提高人体抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，有延缓衰老的作用。
2.补硒的第二个好处是可以提高免疫力。硒是一种强大的免疫调节剂。补充硒可以增强机体免疫功能，降低病毒感染的风险。如果身体有疾病，补硒还可以防止病情加重，缓解不适症状，帮助身体恢复。
3.补硒的第三个好处主要是对男性，可以提高精子质量，减少泌尿疾病。硒是精子生成和代谢的重要营养素。男性缺硒可导致少精、精子活力低、精子畸形、受孕率降低等。而且免疫力低容易患前列腺炎等炎症。
4.补硒的第四个好处是防癌抗癌。硒被科学家称为微量元素中的“防癌之王”。补硒可以增强免疫力，抑制癌细胞的生长和扩散，减少放化疗的副作用。通常情况下，适当补硒也能降低癌症的发病率。
5.补硒的第五个好处是拮抗重金属。人体缺硒易导致铅、砷、镉等重金属中毒。经常接触化工等重金属的人群，可以通过补硒来减少重金属中毒的机会。
虽然补硒有这么多好处，但并不是说越补越好。适当补硒确实有益健康。补多少最合适？呢你可以参考国家颁布的《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》的规定。硒的每日摄入量最低为15微克/天，最高为100微克/天。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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