大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。孕妇dha一般吃多少颗，孕妇DHA一般吃几个月很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.补充DHA对孕妇的益处
孕妇补充DHA对自己和胎儿都有好处。好处如下：
1.促进胎儿大脑发育：优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成；
2.促进视网膜感光细胞成熟：DHA提高神经细胞的成熟度；
3.促进脑细胞发育：DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成分；
4.减少产后抑郁症：研究表明，充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生；
5.降低早产风险：孕期补充DHA，平均妊娠时间增加2.6天，34周前早产风险降低25%左右。
2.补充DHA的最佳时机
怀孕后，应根据胎儿大脑发育的三个阶段补充DHA，具体如下：
1.第一阶段：怀孕3-6个月是脑细胞增殖的高峰期；
2.第二阶段：从怀孕第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段；
3.第三阶段：宝宝出生后6-12个月，是脑细胞生长的最后一个高峰。
3.DHA的补充来源
孕妇可以通过多种途径获得DHA。补充剂的常见来源如下：
1.海鱼和海鲜；
2.干果：如花生、瓜子、腰果、开心果等；
3.植物油：包括菜籽油、亚麻籽油等。
4.DHA产品。
4.过量摄入DHA的副作用
DHA摄入过多，容易导致孕妇免疫力下降，引起消化不良，如腹胀、嗳气等。其次，会导致体内营养失衡，影响胎儿的生长发育。此外，还会导致相关疾病，如凝血功能障碍。所以，吃DHA不能过量。最好在医生指导下服用，不要自己过量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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