大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。眼睛干涩怎么办，眼睛干涩怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
饮食方面
多吃降火食物，如苦菜、苦瓜、苦菊等。降火能有效减轻眼睛的干涩不适，主要适用于上火引起的眼部不适。另外，避免吃太油腻和辛辣的食物。
日常生活
早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，让眼睛得到充分的休息。除了睡眠时间，睡眠质量也要提高，要达到深度睡眠，不能醒，不能梦多。
生活方面
控制玩电脑和看电视的时间，长时间看电脑和平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易出现干涩等不适。看一段电脑电视的时候，尽量往远处看，有助于缓解眼睛疲劳。
做好眼保健操
眼保健操可以缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效解决眼睛干涩的问题。做眼保健操时，要洗手，尽量在固定时间做，遵循规律的手势和方法。
一种缓解眼睛干涩的茶
1.菊花茶
菊花具有清肝明目的功效，可改善眼疲劳、头痛、高血压等。每天午饭后，冲泡五六朵杭菊花，坚持喝3个月，看效果。冲泡的时候可以掺一点蜂蜜，口感会更好。
2.玫瑰花茶
玫瑰可以凉血护肤，所以有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰花茶有很浓的花香，所以也可以很好的治疗口臭。玫瑰花茶还可以帮助消化，消除脂肪。可以用来减肥。饭后饮用可以达到更好的效果。但由于玫瑰花的收敛作用，便秘的人不适合饮用。
3、腊梅茶
蜡梅能清肝明目，利咽。经常饮用可以改善头痛、喉咙痛和口臭。用开水冲泡一些鲜腊梅或干腊梅，就可以喝了。
4.金银花茶
金银花能清热解毒，利咽，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。用开水冲泡金银花10g，可以经常喝。
5.苹果茶
苹果对治疗头痛有神奇的效果。具体做法是将一个苹果切片，放入水中煨去渣，然后当茶喝。坚持喝十天，就有效果了。
6.乌龙茶
喝茶对治疗干眼症有好处。茶叶中的胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A。维生素A对保护眼睛，减少电脑辐射对眼睛的伤害，缓解眼睛疲劳有积极的作用。
需要注意的事项
治疗干眼症，可以每天早晚用牛奶洗眼，这是治疗干眼症非常有效的偏方。
用温开水清洗眼睛，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。注意洗眼用水的清洁，否则容易导致眼睛细菌感染。
眼部按摩可以治疗干眼症。早上起床后搓搓手产生热量，然后闭上眼睛，用手指捂住眼睛进行“热敷”。然后用食指、中指、无名指进行眼球定位。
轻轻按压按摩20秒左右。这种治疗干眼症的方法有助于促进眼部血液循环，刺激睑板腺分泌物从眼睛排出，消除眼睛疲劳，治疗和缓解干眼症。
打哈欠或者嘴里含个酸梅也是治疗干眼症的偏方。干眼症是由于眼睛分泌的泪液减少，或者泪腺功能下降引起的眼睛干燥。打哈欠酸梅能刺激泪腺分泌眼泪，进而滋润眼睛，治疗和缓解干眼症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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