大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。颈椎病怎么锻炼治疗最好的方法，治疗颈椎病有哪些锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
这种锻炼方法具有疏通经络、疏通关节的作用，用于颈椎的保健和颈椎病的康复锻炼。
介词：双脚并拢站立，向前看，双手叉腰。
“吊车头”动作要领：
1.先将下颌极度向前下伸，极度恢复到胸骨前侧，接着拔出头颈，抬起下颌；
2、头后仰，下巴抬高；
3.放松颈部，从下巴顶部到底部画一个圆弧。以上动作重复九次，就像仙鹤的头颈动作一样。之后再次反方向移动头颈部，同样的过程进行9次。把它当成一组，每天做两次。
“水龙头”动作要点：
1.以左头角(俗称“青龙角”)为例，向左下方倾斜，然后向左上方画一条弧线，回到原来的位置；
2.将右角向右下方倾斜，然后在外侧和上方向右划一条弧线，再回到原来的位置。就这样，让两边的角在“”字里移动，循环九次，就像一条龙在晃脑袋一样。之后头颈部反方向运动九次。把它当成一组，每天做两次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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