大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。头发出油掉发脸上长痘，头发出油掉发怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
头发为什么会油？
1.头发太油。
因为头皮分泌皮脂过多，清洁不到位。当然，过度清洁、过度洗头也会破坏头皮的水油平衡，油也会出来。
2.身体缺水。
如果身体缺水，那么头皮也会缺水。这时候水油不平衡的结果就是头发里有油。
3.吃了太多刺激性食物
如果吃了太多刺激性食物，比如太多辛辣或油腻的食物，也会刺激头发出油。
4.不规律的睡眠
尤其是一些熬夜的人，第二天起床后会发现很多发油。这就是睡眠不规律，导致头发得不到有效的休息。
5.超压
如果压力太大，也会导致你的内分泌失调。所以，这个时候，结果就是头发里的油控制不住了。
6.用错了洗发水
有人买所谓的控油洗发水，其实根本没有这个功能。所以用错了洗发水也会造成头发出油。
7.头发得不到营养。
如果你的头发不能吸收营养，在这里，因为不能供给，会导致头发出油。所以，还是多吃一些对头发有好处的食物比较好。
如何缓解发油？
1、日常饮食清淡。
饮食太油腻了。想要缓解出油，首先要调整饮食。少吃油腻的食谱和刺激性的东西。如果吃多了，油是无法完全消化的，只能在脸上或者头发上。所以多吃清淡的食物，新鲜的水果蔬菜，多喝水(这里特别说明是白开水而不是碳酸饮料和调配果汁)。
2.避免在头皮上涂抹油类产品。
大多数人都有使用护发素的习惯。有些人会在头发和头皮上涂抹护发素，这样对于发质较软的人来说，头皮会变得更加油腻。其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能涂在发尾三分之一处，不能涂在头皮上。另外，注意洗护分离，不要用二合一的洗发水产品。正常情况下你3-5天洗一次头，而经常出油的头发要2-3天洗一次，这样可以保持头皮清洁，防止毛囊堵塞导致脱发。
3.经常用手指和腹部按摩头皮。
油性头发的人皮脂腺分泌比干性头发的人强得多。她们不仅有皮肤，而且头皮屑也比较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多按摩头皮。可以用指尖按摩头皮，但动作要轻柔。不要用指甲挠头皮，以免对头皮造成伤害，引起头皮过敏，头皮屑过多，油脂分泌过多。
4.宽齿梳早晚向后梳头发。
很多人觉得梳头对头发有害，会刮伤假发。其实只要用对方法，不仅不会造成伤害，还能放松头皮，促进头皮血液循环，减少压力性脱发。每天起床后和睡觉前，用梳子从发梢开始轻轻梳理头发，然后把头发倒着梳，每次十分钟。避免使用塑料梳子梳头，因为塑料头发的摩擦会产生静电。最好选择乌木或牛角制作的宽齿梳子或大型气垫梳子。
5.注意生活规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。
不要让自己的精神长时间处于紧张状态。生活压力太大，就会掉头发。工作生活之余要学会放松，可以参加一些娱乐活动或者旅游放松心情，这样才不会脱发。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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