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1、【饮食】【坐姿】正确坐姿：坐下时，腰部要挺直，最好在背后垫一个腰垫，重心要抬高，这样重量才不会完全压在臀部和腹部，臀部才会越来越胖。
2、瘦臀五大法宝爬楼梯：爬楼梯简单又省钱。
3、但是，因为几乎每个写字楼都有电梯，大家都习惯坐电梯，怎么可能还想爬楼梯！其实爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。
4、另外，如果一次走两次楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。
5、有问题可以加我Q: 1305.789.151。
6、核实后说要求减肥。
7、我可以把之前减肥时收集的好的减肥方法发给你，都是我自己试过的！健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全减肥方法健康安全健康安全的减肥方法健康安全的减肥方法健康安全的减肥方法健康安全的减肥方法健康安全的减肥方法。
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