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现在很多家长担心孩子身材矮小，经常给孩子买各种保健品。保健品可能会暂时促进骨骼的快速生长，但也会促进骨骼的成熟，对孩子日后最终的身高产生不利影响。特别是目前市场上的保健品，成分不明，质量良莠不齐。有些保健品中含有性激素，会使孩子早熟，提前生长发育，造成骨骺过早闭合，发育终止时间也会相应提前。
孩子可以尝试以下几种，通过合理的治疗和调节，可以长高：
1.健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但我们不能靠它，要看怎么吃。每个孩子的情况都不一样。他们应该补充什么？父母不能轻易自己判断，也不要什么都给孩子。在日常饮食中，孩子要多吃谷类、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。日常饮食要保证大豆、鱼虾、绿叶蔬菜等含钙食物的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子接触过季的水果，不要滥用蜂王浆等食物。油炸食品容易导致性早熟，导致最终身高低于遗传身高。
2.多注意睡眠和运动。在深度睡眠状态下，每天晚上10~12点和凌晨5点左右是生长激素分泌的高峰。因此，孩子应该在晚上9点前入睡，早上6点半或7点后起床，以保证生长激素更好的分泌。体育锻炼应尽量选择单杠、跳绳、篮球等垂直运动，有助于孩子长高。
3.让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期压抑，生长激素在这种消极状态下难以释放，生长激素分泌缓慢，就可能导致孩子矮小。健康的生活不能缺少好心情。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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