大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。与甲流患者密接多久会出现症状，应对预防甲流需要哪些心理策略很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
在“甲流”爆发期间，无论是我们还是专业的医护人员，在处理“甲流”的时候，或多或少，或多或少，或多或少都会有一些不好的情绪。为了避免不良情绪的困扰，我们应该尽量做到以下几点：徐象山医院精神科
1.清楚明白“甲流”不是世界末日。
“甲流”其实没有你想象的那么厉害。大量事实告诉我们，“甲流”是可以治愈的。截至目前，我国确诊为“甲流”的患者，要么已治愈出院，要么病情已得到良好治疗和控制。所以“甲流”不是世界末日！
2.收集准确的信息
准确的信息可以帮助你准确判断“甲流”的情况，帮助你采取必要有效的预防措施。准确的信息一般来自权威机构，包括：政府部门、疾控中心发布的关于“甲流”的相关报告。了解“甲流”的准确信息，有助于我们不被谣言困扰；谨防“甲流”谣言，有助于减少不必要的担心和焦虑。要改变“三不”习惯，即“不看报、不看电视、不听广播”，从更多的渠道收集准确的信息。
3.保持乐观的心态。
乐观的态度会让你觉得生活中会有好事发生。试着想象你想要什么，而不是整天担心你害怕什么。我们前面已经指出，“甲流”不是世界末日。与其整天担惊受怕，不如去想象和感受生活美好的一面。愉快的心理活动会增加身体的免疫力。
4.保持健康的生活方式。
健康的生活方式是健康的保障，也是预防疾病、抵御“猪流感”等流行性疾病的最佳途径。健康的生活方式不仅包括健康的饮食，还包括适当的锻炼。良好的卫生习惯，如勤洗手，是减少感染“H1N1”病毒的有效方法。健康的生活方式和良好的身体状况不仅直接抵御了甲型H1N1病毒的攻击，还体现了一种更加积极的心态。积极的心态可以改善烦躁和焦虑，同时加强身体的免疫能力，更好地预防各种疾病的发生。
5.必要的准备
应该有一个明确的计划来处理一切。就“甲流”而言，也要有一些必要的准备，比如按时量体温，准备一些口罩，几袋板蓝根等。如果突然被告知需要隔离或者同学要隔离，我们在思想和行动上要有一些必要的心理准备。
6.寻求专业帮助。
如果你的情绪问题明显超出了你的控制范围，甚至影响到了你的日常工作、生活和学习，这时候寻求专业的帮助(心理咨询)是非常必要的。不要忌医！
7.当心“心理甲流”
由于对“甲流”的恐慌，我们有些同学制造了“心理甲流”，给自己和其他同学造成了不必要的担忧。比如某学校一个宿舍的六个学生，觉得自己发烧了。经检查，除两名学生因扁桃体炎发烧外，其余学生均未发烧。所谓的发烧实际上是自我的心理作用。
2.确诊或疑似“甲流”患者的心理应对策略
如果你成为“甲流”确诊或疑似患者，不要着急，我们应该更积极地做一些事情。
1、明确认识“甲流”是可以治愈的。
到目前为止，我国确诊的“甲流”患者，要么已经治愈出院，要么病情得到了很好的治疗和控制。所以要相信“甲流”是可以治愈的！减少不必要的猜测。
一般在病床上，人们会认真考虑自己的现状，对未来做很多假设。有时候，甚至会把情况想得很糟糕。如果你在做白日梦，请尝试立即停止。如果你想知道什么，你应该问你的医生和护士。你有权知道发生了什么，但你不应该害怕自己。大多数情况下，真相并没有你想象的那么糟糕。
2.减少不必要的自责
因为疾病防控的需要，可能是因为你，你身边很多朋友，家人，同事，认识的，不认识的，都被隔离了。这个时候，很多人感到懊悔，觉得对不起大家。有时候事实并非如此，你也不想这样。没有人愿意冒着自己生病的危险去做传播病毒的傻事，也没有人愿意做害人害己的事。记住，你的自责只能给你带来痛苦，其余的什么都不是。
3.保持信息畅通。
你可以通过电话、邮件和老师、家人或朋友倾诉你的烦恼，更重要的是，寻求专业帮助，把你的烦恼告诉心理医生或专业医生。
3.“甲流”密切接触者的心理应对策略
如果你曾意外地与“甲流”确诊或疑似患者有过密切接触，此时你可能会有更多的担忧、抱怨、愤怒、焦虑和不安。事实上，你应该这样做，这样想：
1、清晰的认识
抱怨和愤怒不仅不能体现你的修养和素质，还会成为健康的杀手。研究表明，抱怨和愤怒会迅速消耗身体的能量，降低身体的免疫力，使人更容易生病。所以，只有积极面对现实，才是正确的态度。
2.停止猜测，控制焦虑。
想要了解自己的身体状况，只有询问专业的医护人员才能得到正确的答案。停止各种错误的猜测，这是减少担心，控制焦虑的最好方法。
3.保持健康的生活方式。
你可能会被隔离(如果没有，请及时联系校医院和老师)。这个时候，健康的生活方式还是很必要的。健康的生活方式包括健康的饮食、适当的运动、良好的卫生习惯等等。
4.必要的准备
隔离期间，要有一些必要的心理准备。比如你被确诊为H1N1，这个时候你的准备会好很多。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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