大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。健身减肥多久能看到效果，健身减肥多久能看到效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 减肥就是把脂肪变成肌肉，减少堆积的过程。不同的运动方式效果不同，有氧运动可以锻炼肺活量，无氧运动有助于塑形，每次运动时间要在消耗脂肪前半小时以上。如果不注意控制饮食，暴饮暴食，大量运动后摄入过多热量的食物，那么食物的热量远大于运动消耗的热量，还是会造成脂肪堆积，无法减肥。同样的运动方式，不同体质的人会有不同的有效时间。
2、 你要长期坚持健身，选择适合自己的运动方式，保证运动强度。这期间需要饮食清淡，营养均衡，避免暴饮暴食。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：