大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。经常抻筋筋真的能变长吗，经常抻抻筋的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
为了避免不必要的痛苦，找到自己，我们只需要做一件事。
首先，我们要知道什么是筋。
《易经》中提到过。
这句话的大意是，筋在我们的身体里无处不在，有连接全身，通血脉的作用。
伸筋有什么好处？
1.疏通经络
伸筋也叫拉伸。经常拉伸有助于改善全身的血液循环，疏通经络，使身体得到充分的滋养，使身体更加灵活。
2、能补益肝肾。
伸筋可以强健筋骨。中医认为，肝主肌，肾主骨，通过外力逐渐刺激肝肾功能，使肝肾功能增强，筋骨获得充足的动力，越来越有力。
3、能延年益寿。
中医认为人有“五体”，即皮、肉、筋、脉、骨，其中筋相当重要。而《易筋经》说“弱肌松弛，强肌有力，肌肉和谐才健康。”这就对应了“筋短命长”的说法。这就是我们常说的：“肌腱长一寸，寿命延长十年”。
肌腱拉伸有什么注意事项？
1.温暖全身。
刚开始的时候，我们需要少量的运动，也就是我们所说的“热身”，这样可以调动全身的机能，防止运动时拉伤。
2.循序渐进。
“筋”和“肉”喜欢柔软但讨厌僵硬，所以拉伸过程要循序渐进，不必用力拉扯，以免拉伸过程中外力对肌肉造成损伤。
3.适可而止。
拉伸肌肉是为了让身体伸展更加灵活。一般我们在做拉伸运动的时候，可以让自己感到“酸”，而不是“痛”，否则就会有被拉的危险。
4.伸筋有禁忌。
拉伸并不适合所有人。患有高血压、冠心病或严重骨质疏松症的人，建议慎用或禁用，以免造成不必要的危险。
这里可能有人会问，为什么没有拉伸动作？
其实拉伸的方式有很多种，不必局限于某一个动作。在安全的前提下，借助身边的各种工具，随时随地都可以做到，比如把腿拉伸到一个高度，把腿筋拉伸，或者借助手臂在单杠和门框上挂一会，都可以起到非常好的锻炼作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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