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1.不要对自己要求太高。为了避免挫折，一个人应该在自己的能力范围内设定目标。2.不要对别人期望过高。每个人都有自己的优缺点，不能强迫别人满足自己的要求。3.发泄你的愤怒。生气的时候，尽量把气发泄在其他方面，比如打球，唱歌，以消火泄愤。4.能够伸展和弯曲。在大前提不受影响的情况下，不需要太担心小点，减少麻烦。5.向别人倾诉你的烦恼。把抑郁埋在心里只会让你不开心。如果你把内心的烦恼告诉你的密友，你会感到快乐。6.帮助他人。7.集中精力处理最近发生的事情。8.不要处处和别人较劲。9.要熟悉挫折的双重性，它可以给人以打击，带来失落和痛苦，也可以使人上升和成熟，并从中得到锻炼。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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