大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。增强儿童免疫力的方法有什么，增强儿童免疫力的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
生活中像琦琦这样的孩子不在少数。很多家长都有过或者正在经历类似的事情。对于抵抗力差的孩子，家长看在眼里，难受在心里。如何增强体质，提高免疫力，成了父母最大的心病。现在的孩子，大多是温室里的花朵。由于家人的悉心照料，他们很少受到风吹雨打。此外，不良饮食习惯导致的营养失衡，要么营养过剩，要么营养不良，再加上缺乏必要的运动，构成了导致很多孩子免疫力低下的重要因素。
鉴于上述情况，家长应帮助孩子：
1.合理安排饮食，注意鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等食物的摄入，尽量做到食物营养均衡，荤素搭配合理。
2.培养孩子养成规律健康的生活习惯，不挑食不偏食，保证充足规律的睡眠。
3.选择合适的运动方式，让孩子多做户外运动，每天坚持适当适度的体育锻炼。活动时间不要太长，安排要从少到多逐渐增加，不要太累。运动后及时洗澡或换上干净干燥的衣服，以免孩子着凉。
4.室内要经常开窗，保持空气流通，减少细菌和病毒在室内停留的机会。工作日尽量带孩子去超市、医院、商场等人流量大、空气流通差的地方。
5.保持良好的精神状态，让孩子生活在快乐的心情中。
6.秋季腹泻季节，呼吸道感染后可补锌1周。
唐代大医孙思邈认为，小儿要想平安，就要分饥寒。中医指小儿三脏不足：即肺虚、脾虚、肾虚。孩子脾胃功能不足。虽然他们需要水谷营养，但他们不能吃得更多。孩子肺部娇嫩，容易出现咳嗽、哮喘、肺部、气管、肺部疾病，尽量不要让孩子着凉。但如果穿得太暖和，孩子容易出汗，出汗后更容易着凉感冒。所以孩子要比大人少穿一件。
在这句谚语中，饿不代表孩子要饿，冷不代表孩子要着凉。而是指他们饮食要适当，不能偏食，要根据季节变化调整饮食和衣着。”王晓燕指出，古语有其道理，现在家庭中只有一个孩子。爷爷给点，奶奶给点，爸爸妈妈再给点。原本虚弱的脾胃，都是高蛋白高脂肪，难以运化。堵在里面造成体热，里面热了就容易感冒发烧。建议家长让孩子处于略显不足的状态，这样身体机能会呈现一种向上的状态，充满活力。吃多种食物，最好是普通食物，最好是天然食物。炎热的夏天，要多吃清热的食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜等。可以经常煮绿豆、薏米、红豆、白豆粥，尽量不喝冷饮、冰淇淋。
夏天要凉爽。
持续的高温让很多孩子爱上了“空调房”。现在是暑假，很多孩子在空调房里呆了一整天。“这种做法最不可取。由于空调房门窗长期关闭，室内新鲜空气含量低，室内干燥使儿童皮肤的水分调节能力远不如成人。长时间停留的孩子容易疲劳，加上长期暴露在寒冷干燥的空气中，呼吸道和消化道的抵抗力下降，一些病毒和细菌就会乘虚而入。夏季人体毛孔张开，尤其是儿童，毛孔稀疏，娇嫩，易受风、寒、湿。所以要特别注意室温不低于22，风扇不要直接吹在头、脸、胸、腹、背上。另外，夏天孩子肠胃抵抗力差，疾病和病原体容易通过嘴巴进入。所以一定要注意食物的新鲜和干净，同时要养成孩子良好的饮食卫生习惯。饭前便后要洗手，细嚼慢咽，不要用手拿吃的，也不要嘴对嘴喂，防止吃饭时嬉闹。
全国儿科呼吸疾病学术会议制定了反复呼吸道感染的诊断标准，主要根据不同年龄儿童每年患下呼吸道感染的次数来确定：2岁以下儿童每年上呼吸道感染7次，下呼吸道感染2次；3~5岁儿童每年上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次；6-12岁的孩子，如果每年有5次上呼吸道感染，2次下呼吸道感染，就可以诊断为反复呼吸道感染。
如果你的孩子在这个范围内，免疫力不低。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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