大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。早上锻炼身体的最佳时间，早上锻炼身体的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 早上锻炼不是一个好的选择。因为晚上消耗，早上血糖最低。此时马上运动很容易导致低血糖，而且外界空气潮湿，空气中含有较多的二氧化碳，对呼吸系统会有危害。建议锻炼者早上先喝牛奶或蜂蜜水，少量进食30分钟后再运动，可以为运动提供足够的能量。
2、 体育锻炼可以提高人体免疫力，特别是抵抗疾病的能力，对预防心脏病、高血压、糖尿病有一定的作用。另外，坚持体育锻炼也是很有必要的。建议每周至少坚持3-4天，运动前注意充分热身。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：