大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。寒湿的症状怎么调理，寒湿体质的症状及祛寒湿的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有以下症状或特征，说明体内寒湿：
1.面色白、蓝、黑、黑，说明体内可能有寒。颜色越深，寒湿越重。
2.舌苔白，表示体内寒湿。
3.反复的口腔溃疡代表体内有寒气。
4.口臭时舌苔发白，表示体内有寒气。
5.咳嗽时痰稀而白，说明体内有寒气。
6、清鼻涕，代表体寒。
7.流出来的汗是冷汗，说明体内有寒。
8.我喜欢打喷嚏，尤其是当你早上起床的时候。在风中不停地打喷嚏意味着你的身体感冒了。
9.当你感冒发烧的时候，你会觉得全身发冷，这说明你体内有寒气。
10.经常腹痛腹泻意味着体内受凉。
11、脸上有痘痘和斑点，代表体内有寒气。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内受寒。
13.手脚常年冰冷，说明体内有寒。
14、脚浮肿，代表肾虚，肾寒。
15.四肢关节痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。代表体内寒湿。越疼的部位，时间越长，体内寒湿越重。
祛寒祛湿法
1.血足是祛寒湿的根本。
只有体内气血充足，肾气充足，血液循环才能顺畅，全身才会感到温暖舒适。寒湿在气血充足、血流通畅的面前是没有立足之地的。没有寒湿，就不会有疼痛，不会有斑，不会有痘，不会有癣。
2.运动后全身感觉暖暖的。
经常锻炼、做体力活、做家务的人，会感觉到体内的热量。这是因为运动产生热量，起到散寒祛湿的作用。但如果只注重运动，身体气血不足，运动后就会疲劳，抵抗力下降，寒湿乘虚而入，身体依然虚弱多病。
3.适当出汗是最好的驱寒方法。
适当发汗可以祛寒。无论是运动后出汗，吃了温热的食物后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。
4、吃凉的
吃辛辣温热的食物可以祛寒。由于地理气候不同，每个地区都有自己的祛寒饮食习惯。比如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛羊肉等高热量的温热食物来驱寒；四川人喜欢吃辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炒辣；还有人喜欢喝药酒驱寒等。虽然不同，但功能都是散寒、祛湿、保暖。
5、热疗祛寒
热疗是自古以来人们使用的简单、自然、有效的方法之一。一些人使用热水袋，或者加热的沙子、石头、盐和石蜡；有的用艾条贴在疼痛部位，或在疼痛部位或穴位贴上生姜或大蒜片，再用艾条；有些祛寒的中药，用来煮水泡、瓶子等。有的用各种理疗仪驱寒；有的用刮痧拔罐来祛寒。可以说，医院和民间的祛寒方法很多，这些方法都可以在一定程度上缓解和治疗寒湿引起的各种疾病。
6.自制外用散寒药酒。
取花椒50克，用55%白酒250毫升浸泡。整个花椒要泡一个星期再用。如果将花椒放入粉碎机中制成粉末，浸泡1 ~ 2天即可使用。(花椒要在超市买，质量好一点的。不要买路边摊卖的花椒粉，防止假冒，影响疗效。)
花椒性温，温中散寒能祛除六腑寒气，并能疏通血管，调理关节，温腰膝。将胡椒粉酒抹在疼痛的部位，上下揉搓。搓热后可以直接用绿艾条，或者放在热水袋上。注意不要烫着，而且要穿过衣服。此法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎有效
有个民间偏方：夏天把姜榨成汁，棉花泡在里面，稍微挤一下，不要拧，直接晒干。然后用布把棉花包起来，缝成小棉垫。冬天，如果哪个部位疼，就在贴身衣服相应的疼的部位缝上一个小布垫，一直戴在身上。一般用了半个月就换个新的。使用的时候，如果在这款姜棉垫外面放一个热水袋，效果会更好。(注：小化妆棉不一定要夏天做，其实冬天也可以做。)
生姜性温，有温经散寒、暖胃止呕的作用。这种方法不仅可以治疗颈、肩、腰、腿等疼痛。还要治疗老年人冬天最容易犯的慢性支气管炎和哮喘。慢性支气管炎和哮喘可能是由肾虚和肾寒引起的。患有慢性支气管炎和哮喘的老人，腰部一定要保暖。可以把姜汁抹在后背和腰上，再放一个热水袋。你也可以做一个热水袋。背在背上或者系在腰上更方便。
8.快速驱寒湿法
这是我用的最多的驱寒祛湿最快的方法。它只对成年人开放。
该方法如下：
1.生姜切成薄片，放入锅中蒸热变软备用。夏天用6 ~ 8根绿色艾条(冬天8 ~ 10根)，在文具店买个大夹子，把艾条夹住，或者用胶带捆成一排，点燃。
2.把蒸好的姜片贴在背面。点燃一排排艾条，与姜片保持半寸到一寸的距离，慢慢上下移动。通常需要30 ~ 40分钟。当你感到疼痛时，试着远离。刚开始打瓶子的时候，有的人会感觉到明显的灼烧感和疼痛感。那是因为经络不通，很多热量无法快速消散。如果背部经络畅通，即使整排艾条紧贴背部，也很少感到疼痛，只感到温暖舒适。馅料后取出姜片。如果姜片下面的皮肤是湿的，姜片也是湿的，说明身体是寒湿的。但对于体内寒湿不多的人来说，生姜片用大量的青艾条烤几分钟后，皮肤上要酥脆干燥。
3.在小腹和肚脐周围放姜片20 ~
4、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各燻10～20下。
5、在双手臂外侧，外关穴的上下来回燻20～30下。
一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
全身燻艾条的方法活血明显，身体内血少的人燻后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻，特别是不能燻背部及腿，要燻只能燻小腹至肚脐。身体虚弱的人每次燻的时间都要减少。用做保健只能一个月燻一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾燻，只做腹部的艾燻为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉，却感到燥热？
每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便乾结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。
为什么寒重反而会引起“火”呢？
前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛乾涩、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治癒，就会反反复复发作，成为各种长期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗?确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治癒。
身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的?这些都是和长期贪凉有关的。
经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动后不再郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。现在的人普遍贪凉，大量吃著寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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