大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何呵护心脏，如何呵护乳房很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
青春期
女性进入青春期后，乳房逐渐开始发育，乳房、乳晕、乳头相继增大。乳晕和乳头颜色逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，她的乳房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满挺拔。这个时候对她乳房的保护主要是为了让她的乳房更加健康帅气。
那么，乳房发育多大才算正常呢？其实乳房的大小应该与人的身高和体型相称。因为身高和体型的不同，乳房的大小标准也因人而异。
乳房发育过小怎么办？少部分女性乳房较小，胸部平坦，没有起伏的乳房，缺乏女性应有的曲线。为此，可以采取或弥补以下相应措施：
1.不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白和脂肪。
2.坚持每天做徒手操。平时挺胸扩胸。也可以做俯卧撑、引体向上或者哑巴操、拉簧等。并锻炼自己的胸肌，使其发达丰满，从而促进丰胸。
3.坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育；每天洗澡或睡觉前可以做一次乳房按摩。
怀孕
孕期乳房明显增大，乳头相对增大，乳晕增大，乳头和乳晕着色加深，表皮增厚，乳晕腺分泌旺盛。此时乳房发育完全，需要做好哺乳的准备。所以孕期要注意乳房保护。
1.怀孕期间乳房饱满，过紧过小的文胸会阻碍乳房的充分发育。佩戴合适的文胸，对增大的乳房起到支撑和保护作用，防止以后乳房下垂。
2.怀孕期间要保持乳头清洁，每天清洁乳房和乳头，用70%的酒精或温水擦洗乳头，洗净后擦干，然后用药膏或护肤霜擦在乳头上，再用手轻轻按摩，使乳头的皮肤更坚韧。
3.如果你有短乳头或乳头凹陷，你应该坚持乳头按摩和牵引，以纠正乳头凹陷。
哺乳期
哺乳期，乳房开始持续分泌乳汁，为宝宝提供最好的营养食物。它是哺乳期妇女乳房生命中最特殊和最重要的时期。做好哺乳期的乳房保健，对哺乳期的妈妈和宝宝都有好处。哺乳期的乳房护理既要保护乳房组织的健康，又要保证乳房顺利泌乳。
1.做好乳头护理。哺乳期由于宝宝的吸吮，乳头被乳汁浸透，内衣的摩擦很容易导致乳头皲裂、破裂或湿疹。所以，呵护好乳头是非常重要的。每次哺乳前后，用温水轻轻冲洗乳头和乳晕，保持部位清洁干燥。如果乳头破了，可以用吸奶器把奶吸出来，用奶瓶喂，或者用钟形吸奶器放在乳晕上，让宝宝间接吸，这样破了的乳头容易愈合。
2.养成良好的母乳喂养习惯。喂奶的频率和时间要有规律，做到规律哺乳和双乳交替哺乳，防止双乳不对称；每次喂奶10 ~ 15分钟，就要把吃不完的奶全部吸完，防止乳汁潴留引起乳房肿块，从而预防乳腺炎。而且乳房排空也有利于促进乳汁分泌。
3.穿合适的胸罩。哺乳期乳房丰腴饱满，乳房本身重量突然增加。合适的文胸可以托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期母乳经常溢出，所以应该穿宽松柔软吸水性好的文胸
文胸不要和其他衣物一起清洗，避免纤维和尘粒；使用前，刷掉胸罩内的毛羽和灰尘。据调查，许多哺乳期妇女可以从其乳腺导管中挤出含有棉纺织纤维或化学纤维的尘粒。这些细小的尘粒会造成乳腺导管的阻塞，导致乳汁分泌和排泄困难，不仅会引起乳头瘙痒、湿疹等过敏症状，婴儿吸入后还会引起过敏性疾病。所以哺乳期要在乳罩里垫上几层纱布，吸收尘粒。
4.积极预防乳腺炎。哺乳期，乳房护理不当很容易导致乳汁淤积和急性乳腺炎。如果有排奶不畅的情况，要及时处理，通过按摩乳房将积奶排出。
乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻轻摩擦乳头，轻轻向外拉。重复操作2-3分钟。乳头稍软后，一手托起乳房，另一手从乳房周围按摩乳头。手法要轻，按摩时排出的乳汁可以作为润滑剂，避免损伤皮肤。
中年
女性进入中老年后，各器官功能开始下降，乳房也会进入“多事之秋”。据统计，70%左右的乳腺疾病发生在中年，如乳腺增生、乳腺癌等，是中年女性常见的乳腺疾病。
乳腺增生高峰在35-45岁之间，乳腺癌高峰在40-55岁之间。乳腺癌是中年女性发病率最高的恶性肿瘤，所以中年女性要特别注意乳房保健。
1、要坚持乳房自查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生。
2.具有乳腺癌高危因素者应提高警惕，早发现、早治疗，以提高临床治愈率，延长生存期，提高生活质量。
3.中年女性在家庭、社会、工作中肩负重任，精神压力巨大。他们经常感到身心疲惫和紧张。这些因素会导致内分泌失调，促进乳腺疾病的发生。因此，中年女性要注意劳逸结合，调理情绪，保持精神轻松愉快，对乳房保健和预防乳腺疾病有积极作用。
4.不要给自己化妆。饮食要清淡，控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。
无论哪个时期，
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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